يعد ترطيب الجسم عنصر أساسي في العناية بالبشرة والصحة العامة، لذا يجب الحرص على ترطيب الجسم داخليًا وخارجيًا بشكل دائم من خلال الاهتمام بتناول كميات كبيرة من المياه وأغذية صحية، واستخدام منتجات ترطيب الجسم ذات المواد الطبيعية التي تمنع جفاف البشرة وتحافظ على ترطيبها لأطول فترة ممكنة، وبالإضافة إلى ذلك أنها تعمل على تحسين مظهر البشرة ومرونتها.
روتين الاستحمام لترطيب الجسم
يجب الحرص على اتباع روتين استحمام صحيح يمنح البشرة الترطيب والحيوية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع التالي:
- يجب أولاً اختبار الجلد قبل الاستحمام من خلال حك جزء صغير من الساق أو الذراع بالأظافر، وإذا ظهرت علامات بيضاء يعني ذلك أن البشرة جافة وبحاجة للعناية والترطيب.
- الاستحمام هو أول خطوة في روتين العناية بالجسم في مدة أقصاها عشر دقائق لأن التعرض فترة طويلة للماء الساخن يعمل على جفاف البشرة وتجريدها من الزيوت الطبيعية بالجسم، لذا يجب الحرص على الاستحمام بسرعة للحفاظ على الزيوت الطبيعية بالجسم.
- استخدام نوع صابون يوجد به دهون إضافية تعمل على ترطيب الجسم ومنحه رائحة عطرية، مع العلم أن الصابون الذي يستخدم كمزيل للعرق يتسبب في جفاف الجسم.
- يجب استعمال اللوف بشكل شخصي وليس من شخص لأخر، حيث يتم فرك الجسم بها بحركات دائرية خفيفة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مع الحرص على تخزين اللوف في مكان جاف لمنع نمو البكتيريا بها.
- بعد الاستحمام بثلاثة دقائق يجب وضع أحد منتجات ترطيب الجسم لتعمل على حبس الماء بالطبقات العليا من الجسم وتساعد في منع جفاف الجلد والشعور بالحكة، بالإضافة إلى استخدام منتجات لرائحة الجسم.
كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم
يجب الحفاظ على ترطيب الجسم داخليًا وخارجيًا وذلك من خلال اتباع التالي:
الترطيب الداخلي للجسم
- الحرص على شرب كمية من المياه لا تقل عن ثلاثة لتر في اليوم، وذلك لأن المياه هي الأساس في ترطيب الجسم من الداخل، وذلك لأنها تعطي مظهر صحي للبشرة من الخارج.
- تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي نسبة تزيد عن 85% من المياه مثل: الكوسا، البروكلي، الخيار، الخس، والكرفس، والخوخ، الفراولة، الأناناس، التفاح، والبرتقال.
- شرب الكثير من المشروبات الطبيعية مثل حليب الصويا والحليب البقري، بالإضافة إلى شرب العصائر الطازجة المصنعة في المنزل لأنهاخالية من المواد الحافظة التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان.
الترطيب الخارجي للجسم
- قد لا يكفي الترطيب الداخلي في احتفاظ بشرة الجسم بترطيبها وصحتها فتحتاج إلى استخدام منتجات ترطيب الجسم مثل الكريمات والمراهم التي تساعد في منح البشرة الترطيب والنعومة.
- يجب أن نختار نوع مرطب مناسب لبشرتنا فإذا كانت البشرة جافة نستخدم مرطب ذو قوام سميك.
- لا بد التأكد من أن المرطب يحتوي على هذه المكونات: مضادات أكسدة، مواد طبيعية، مواد مرطبة، ومواد تقي من أشعة الشمس.
- تجنب شراء المنتجات التي يوجد بها صبغات ومواد معطرة، أو يوجد بها نسبة كبيرة من الأحماض.
منتجات ترطيب الجسم
بما أن ترطيب الجسم أمر ضروري ويجب الحرص على القيام به في روتين العناية الشخصية، فإليكم افضل منتجات ترطيب الجسم:
كريم Dior Eden-Roc Body
يقوم كريم الجسم من ديور بتغذية البشرة وترطيبها بعمق، كما أنه يمنع جفاف الجلد وتشققه وبالإضافة إلى ذلك يمنحك رائحة تشبه رائحة البحر المنعشة، حيث يتم استخدامه على بشرة نظيفة وجافة بعد الاستحمام مباشرًة، كما أنه يعمل على تفتيح الجسم.
كريم La Roche-Posay Lipikar Body Lotion
يتميز كريم الجسم من لاروش بوزيه بتركيبته الفريدة التي تحتوي على زبدة الشيا، النياسيناميد، والغليسيرين، التي تجعله واحد من أفضل منتجات ترطيب الجسم حيث تعمل تلك المكونات على تنعيم البشرة وتجديد خلاياها، كما يتناسب هذا الكريم مع أصحاب البشرة العادية والجافة حيث يمنح جسمهم ترطيب عميق يدوم طوال اليوم.
كريم Clarins Moisture Rich Body Lotion
يحتوي كريم الجسم من كلارنس على زبدة الشيا التي تتميز بأنها تقوم بترطيب جميع أنواع البشرة خاصًة البشرة الجافة، بالإضافة إلى وجود مستخلص التوت، وسكر الشوفان، واحماض لب التمر الهندي التي تعمل على تنعيم البشرة.
كريم Cetaphil Sheer Hydration Replenishing Body Lotion
يعمل لوشن الجسم من سيتافيل على ترطيب البشرة لفترة تدوم 48 ساعة، حيث يحتوي على تركيبة مميزة يسهل امتصاص الجلد لها؛ يوجد به زهرة الأقحوان التي تعمل على تهدئة وترطيب البشرة، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الهيالورونيك، وفيتامين بـ 5 وهـ، وزيت بذور عباد الشمس، وكل تلك المكونات لها دور كبير في تجديد البشرة الجافة.
كريم Bath And Body Works Midsummer Dream Ultimate Hydration
يتميز كريم باث أند بادي وركس باحتوائه على حمض الهيالورونيك الذي يعمل على ترطيب البشرة بعمق ومنحها النعومة والحيوية لأطول فترة ممكنة، لذا فهو يعد من افضل منتجات ترطيب الجسم.
وصفات طبيعية لترطيب الجسم
يفضل البعض استخدام الوصفات الطبيعية في الترطيب بدلاً من استخدام منتجات ترطيب الجسم نظرًا لأن بعضها يكون غالي الثمن ومن أفضل وصفات ترطيب الجسم التالي:
مرطب شمع العسل
يجب إحضار ربع كوب من شمع العسل مع نصف كوب من زيت الزيتون ونصف كوب من زيت جوز الهند، حيث يتم في البداية إذابة شمع العسل ليضاف إليه الزيوت السابقة، وبعدها يوضع الخليط في وعاء محكم الغلق حتي يبرد وبهذا يكون جاهز للاستخدام على الجسم من أجل ترطيبه.
مرطب زيت اللوز والأفوكادو
جهز المكونات التالية ملعقة من زيت الأفوكادو، وثلاث ملاعق من زيت اللوز الحلو، و3 ملاعق من شمع العسل، وملعقتين مياه معدنية، وعدد من قطرات أي زيت عطري، يتم تذويب شمع العسل وبعد أن يبرد يضاف له المياه المعدنية مع التحريك قليلاً، وبعد ذلك أضف الزيوت للخليط وقلب جيدًا لتحصل على خليط متجانس القوام، في النهاية ضع الخليط في عبوة محكمة الغلق واستخدمه ككريم ترطيب نهاري للجسم.
مرطب العسل والجليسرين
قم بإحضار ملعقتين من الجليسرين وملعقة من العسل، وملعقتين شاي أخضر، وقطرات من عصير الليمون، ثم يتم خلط كل المكونات معًا جيدًا، وتوضع على البشرة ليلاً وتغسل في الصباح.
مرطب زبدة الشيا بالزيوت الطبيعية
تعد زبدة الشيا من المكونات الطبيعية التي تمنح الجسم ترطيب فائق، وذلك عند خلط كمية من زبدة الشيا مع زيوت طبيعية تتميز بقدرتها على الترطيب مثل زيت الجليسرين، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت البرافين، حيث تعمل تلك الزيوت على ترطيب الجسم بعمق فيمكن خلط مقدار مناسب من زبدة الشيا مع أحد تلك الزيوت واستخدامها بعد الاستحمام لحماية الجلد من الجفاف.
نصائح هامة عند ترطيب الجسم
عند استخدام منتجات ترطيب الجسم يجب مراعاة عدد من النصائح وذلك من أجل الحصول على نتائج فعالة ومن بين تلك النصائح التالي:
- البعد عن تناول المشروبات التي تؤدي إلى جفاف الجسم مثل مصادر الكحوليات والكافيين.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة دون استخدام واقي شمس.
- الحرص على استخدام منتجات تقشير الجسم ثم الترطيب.
- يفضل استخدام مرطب الجسم على المناطق الأكثر خشونة وجفاف عن طريق فرك الجلد بحركات دائرية واسعة وننتظر حتى نتأكد من امتصاص الجلد للمنتج.
- يجب قبل شراء أي منتج لترطيب الجسم التأكد من أنه يناسب نوع البشرة ولا يوجد به أي مواد كيميائية تضر البشرة وتسبب تهيجها.
- يجب الحرص على عدم استخدام مرطبات بها صبغات لأنها قد تسبب تحسس الجلد.
- يفضل استخدام منتجات ترطيب الجسم على بشرة مبللة بعد الاستحمام.
وفي الختام نكون عرضنا لكم عدد من أفضل وصفات ومنتجات ترطيب الجسم، وبعض النصائح للحصول على بشرة ناعمة ورطبة طوال الوقت، وروتين بسيط لترطيب البشرة عند الاستحمام، كما وضحنا أيضًا كيف يمكن ترطيب الجسم دخليًا وخارجيًا، وذلك لأن ترطيب الجسم شيء ضروري يجب الحرص على اتباعه ضمن روتين العناية الشخصية.
الأسئلة الشائعة
ما هو افضل وقت لترطيب الجسم؟
يعد أفضل وقت لاستخدام لوشن ترطيب الجسم هو ليلاً قبل النوم وبعد الاستحمام مباشرًة، مع الحرص على تنفيذ ذلك مرة واحدة يوميًا في المساء، وذلك للحصول على أكبر قدر من الترطيب.
ما هو احسن كريم مرطب للجسم؟
يعد كريم جونسون فيتا ريتش من أفضل كريمات ترطيب الجسم بفضل احتوائه على ماء الورد والبابايا الذي يعمل على ترطيب البشرة والجسم بشكل كامل، وخصوصًا منطقة الركبتين والكعب والأكواع.
ما هو افضل زيت لترطيب الجسم؟
يعتبر زيت جوز الهند من أفضل الزيوت التي تستخدم في ترطيب الجسم بعد الاستحمام، وذلك لأنه يحتوي على أحماض دهنية وفيتامين هـ، وعلاوة على ذلك رائحته العطرية الفريدة فكل ذلك يعمل ترطيب البشرة بشكل مكثف.
